Panquecas de avena con mermelada casera de manzana :) endulzado todo con stevia <3
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1197 kcal
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Rasva: 42,10g | Prot: 69,49g | Hh: 148,04g.
Aamiainen: Manzanas Rojas Deliciosas, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Lounas: Tomates, Aguacate, Zanahoria, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara), Lentejas Cocidas. Päivällinen: Chia, Pepino (Pelado), Tomates, Lechuga, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. Välipalat/Muut: Plátano, Cacahuates sin Sal Secos Tostados. lisää...
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Kommentit
Yo haría lo siguiente: quitaría la mermelada casera (O SÓLO AGREGARÍA 1/2 CUCH), agregaría 2 cuch de crema de maní y endulzaria con splenda, no con stevia. La sucralosa no produce ansiedad, los demás endulzantes artificiales sí.
03 heinä 17 jäseneltä: CHUYZ
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Es cierto, la splenda no produce ansiedad y es cero calorías.
04 heinä 17 jäseneltä: Arwendy
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No busco bajar de peso, estoy en mi peso ideal solo busco mantenerme y esto solo lo consumo cuando hare levantamiendo de pesas y ejercicio pesado :D el Splenda no es tan recomendable como el Stevia que es mas natural igual gracias por sus sugerencias. SALUDOS
07 heinä 17 jäseneltä: sarahfitfitness
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Muy dulce y con mucho carbohidratos.
También de acuerdo con splenda.
07 heinä 17 jäseneltä: Rosy torices
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Haha critican todo lo que ven, que triste
07 heinä 17 jäseneltä: yaeltour40
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yo creo que si pones una imagen es para comentar, no crees?
07 heinä 17 jäseneltä: Rosy torices
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De acuerdo con los demás compañeros, es mucho mejor Splenda, pues el organismo no es capaz de absorber a la sucralosa, y así evitarías inesperados picos de insulina que suelen ocurrir cuando comemos carbohidratos simples. Saludos.
07 heinä 17 jäseneltä: internacionalista_85
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Jajaja estan loquillos QUE NO ESTOY GORDA y hago mucho ejercicio no me pasa nada con consumir Stevia, no sean paranoicos y exagerados, el cuerpo esta hecho para sobrevivir y lo que me cae bien a mi quiza a otro cuerpo no NO COMPARTIMOS EL MISMO CUERPO es como decirle a alguien intolerante a la lactosa (por poner un ejemplo) Toma leche no pasa nada... PUES NO todos somos diferentes y no me gusta el Splenda es igual jajaja :D
08 heinä 17 jäseneltä: sarahfitfitness
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Demasiado Carbohidrato? REPITO ESTOY EN MI PESO IDEA Y IBA A LEVANTAR PESAAAAAS NECESITO ENERGIA JAJAJAJA ESTAN LOCOS XD NI SABEN QUE PEDO, NI ME CONOCEN Y ANDAN COMENTANDO QUERIENDOSE HACER LOS SABIONDOS JAJAJAJA
08 heinä 17 jäseneltä: sarahfitfitness
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Tampoco saben que es lo que contiene estos panques es una receta de SASHA FITNESS muy balanceada tiene los macros ... Ustedes quien los conoce? jajajaja
08 heinä 17 jäseneltä: sarahfitfitness
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Neta no comenten a lo idiota si van a comentar minimo que sea para preguntar e informarse tanto de mi dieta como de lo que estoy comiendo jajaja
08 heinä 17 jäseneltä: sarahfitfitness
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Se volvió loca con tanta azúcar que consumió.
08 heinä 17 jäseneltä: internacionalista_85
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jajaja concuerdo contigo Sarah, aquí de repente todos se ponen muy criticones😂
08 heinä 17 jäseneltä: vrrg
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es que te quieren para la mamá de sus hijos sarahfitness, por eso jalan el cabello, y te dicen gorda.
09 heinä 17 jäseneltä: rhapsody19
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Jajajaja no me volvi loca y no es tanta azucar es la suficiente. Para ti es mucha pero para mi no, yo se como me alimento wey :v Como se ve que no estan acostumbrados a que les respondan como se debe. Por eso hay que leer bien y conocer antes a una persona antes de sacar concluciones pendejas. No toda la gente es igual, yo asi soy. Y no es que este loca, me gusta callar a los idiotas ignorantes jajajjaa
09 heinä 17 jäseneltä: sarahfitfitness
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"Callar a los idiotas ignorantes", y 'escribe' concluciones con c, cuando es con s; claro, yo soy el ignorante. Aprende modales, no estás conversando con tu novio el Brayan. Y otra cosa, después del entrenamiento se consume glutamina, creatina, aminoácidos ramificados y carbos simples de calidad junto a batidos de prote para que el cuerpo asimile rápidamente los nutrientes, no "panquecas" con mermelada, que solo son calorías basura y generan picos de insulina. La gente te comentó buscando aportar para ayudarte; el que te enojes y te expreses con lenguaje soez solo denota poca cultura de tu parte, ya madura.
09 heinä 17 jäseneltä: internacionalista_85
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P.D.: El continuo uso de la onomatopeya de la risa (el "jajaja", para que me entiendas, Brittany) solo reafirma la opinión que uno se podría esperar de una persona acéfala como tú. Sigue con tu apología a la ignorancia, es divertido.
09 heinä 17 jäseneltä: internacionalista_85
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"se consume glutamina, creatina, aminoácidos ramificados y carbos simples de calidad junto a batidos de prote para que el cuerpo asimile rápidamente los nutrientes" no.. en la actualidad se ha comprobado que esos suplementos son innecesarios y es puro marketing, mejor comida real
09 heinä 17 jäseneltä: gamezshuffler
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Pruébalo con papers, yo puedo hacerlo.
09 heinä 17 jäseneltä: internacionalista_85
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Por cierto, la glutamina, la creatina, los aminoácidos BCAAs, carbos y proteína son comida real. Otra cosa es que se puedan conseguir en forma de suplementos.
09 heinä 17 jäseneltä: internacionalista_85
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Painohistoria - sarahfitfitness
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