|
😎
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 71,86g | Hh: 124,27g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, ZEC+ Eiweißshake. Lounas: Cucina Olivenöl, Aldi Bratpaprika, Lidl Sushi Box Nishi. Päivällinen: Pesto, Olivenöl, Spaghetti, Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Champignons Frisch, Aldi Bratpaprika. Välipalat/Muut: Milbona Kefir, Farmer Pistazien Geröstet & Gesalzen. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|