|
I'm going to try and weigh every day - to see if that lessens the impact on my psychology of a week tring hard and getting nowhere
Fat % 42.6
|
107,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 32,33g | Prot: 66,77g | Hh: 268,95g.
Aamiainen: cherries, Bananas. Lounas: light mayonnaise, lettuce, celery , tomatoes, prawns, baked potato, Three Bean Soup with Spanish chorizo. Päivällinen: french beans, asparagus, onions, mushrooms, celery , carrot, chopped tomatoes, Count on Us Mashed Potato Colcannon, lentils. Välipalat/Muut: honey, almonds, banana, yoghurt, butter, baked beans, bread. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|