|
Nu al beter gewicht. Nog beetje en is terug in orde.
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 20,61g | Prot: 64,60g | Hh: 213,91g.
Aamiainen: Pruimen, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Milbona Halfvolle Melk. Lounas: Pruimen, King's Crown Rode Kool, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Voorgebakken Minihapjes. Päivällinen: King's Crown Rode Kool, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). Välipalat/Muut: Augurken, Knoflook, Colruyt Breughel Brood, River Iced Tea Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Koffie, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|