Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
538 kcal
|
Rasva: 14,92g | Prot: 28,39g | Hh: 75,60g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Süzme Peynir. Lounas: Yumurta, Asya Armutu, Tatlı Kiraz, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Yuvarlatılmış Arpa (Pişmiş). lisää...
|
|
1438 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|