|
Tendenz ist nicht in die richtige Richtung. Korrektur ist geplant und eingeleitet.
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 185,66g | Hh: 140,11g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Harzer Harzer Käse, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat, Lauchzwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Milfina Kräuterbutter, Olimp BCAA Xplode, Lausitzer Kirsch Porter, Nutella Nutella, Weiße Champignons (Gebraten), Schweinelende (Filet, Nur mager). Välipalat/Muut: Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Leinöl. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|