Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3050 kcal
|
Rasva: 150,43g | Prot: 98,97g | Hh: 311,59g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mayonnaise, Kangaroo Whole Wheat with Honey Pita Pocket Bread, Cheddar Cheese, Fried Egg, Dry or Hard Salami. Päivällinen: Green Giant Three Bean Salad, Potato Salad with Egg, Leinenkugel Summer Shandy, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn, Great Value Cashew Halves & Pieces, Chocolate Chip Cookie, Boiled Peanuts, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|