Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2017
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 129,69g | Hh: 243,95g.
Aamiainen: Протеиновый Батончик, Зеленый Чай, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи, Булгур (Вареный). Lounas: Мясновъ Булочка Цельнозерновая, Атлантическая Треска, Шебекинские Макароны Бабочки, Тушеные Овощи, Томатный Суп Пюре (Приготовлено с Молоком). Päivällinen: Тушеные Овощи, Морковь, Атлантическая Треска. Välipalat/Muut: Мясновъ Булочка Цельнозерновая, Томатный Суп Пюре (Приготовлено с Молоком), Кофе Латте, Вкусный День Творог Обезжиренный, Абрикосы. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|