|
Доброе утро ☀️
За месяц получилось сбросить 4,5 кг. Физическую активность сознательно в этот период не увеличивала, боялась, что увеличится аппетит и сорвусь. Сейчас чувствую что пора добавлять спорт. Последний раз занималась 10 лет назад. На сегодня самое проблемное: руки вверху, живот (после 2-х КС). Хочу делать Джилиан "плоский живот за 6 нед." Хочу попросить совета у знающих): в какое время лучше заниматься и будет ли эффект от данной методики
|
1836 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 191,86g | Hh: 144,31g.
Aamiainen: Апельсин, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Жареная Говядина (Только Постное). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Välipalat/Muut: Апельсин, Персики, Нектарины. lisää...
|
|
 Kommentit
Я ей не занималась, но судя по комментариям и отзывам она очень эффективна, но так же говорили, что если забросить уровни то все вернётся, поэтому побаиваюсь начинать её выполнять, но в любом случае, вам желаю удачи😊😊😊
04 heinä 17 jäseneltä: Руслана Савченко
|
Я занималась 25 мин вечером, потом уже не ела ничего. Мне Джиллиан понравилась, легко делать, после чувствуешь себя бодрее на оставшийся вечер. Перестала делать, ничего не вернулось, правда, у меня и ролики , и другие упражнения появились.
05 heinä 17 jäseneltä: sheveva
|
Для начинающих пойдёт, по мне так лучше вечером заниматься (я сова), муж по утрам любит бегать, так, что смотрите, как вам удобнее, но если заниматься утром - это провокация съесть, что-то сверх нормы(я же занималась)
05 heinä 17 jäseneltä: Василинка_Z
|
Вообще без разницы, смотрите по организму, и главное выдерживайте паузы между тренировкой и приёмом пищи
05 heinä 17 jäseneltä: Anka2807
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angeli_ka
|