Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 40,50g | Hh: 266,39g.
Aamiainen: Winchell's French Donut - Vanilla Iced, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: A&W Root Beer (12 oz). Päivällinen: Taco Shells (Baked), Pizza with Meat, New Glarus Spotted Cow Beer, Leinenkugel Summer Shandy. Välipalat/Muut: Blue Bell Rocky Road Ice Cream. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|