Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 56,94g | Prot: 150,69g | Hh: 115,04g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra. Lounas: Brócolis, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Purê de Batata, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Ovo Frito, Abobrinha Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata. Välipalat/Muut: Royal Pudim Zero Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexpinho87
|