|
|
1596 kcal
|
Rasva: 47,42g | Prot: 81,80g | Hh: 203,69g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Pancakes, Banane, Goji Beeren, Walnüsse, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura Geröstetes Müsli, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Chia-Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Amaranth Gepufft. Lounas: Champignons Frisch, Frischkäse Dip, Aldi Kaisergemüse, Pellkartoffeln. Päivällinen: Schwartau Clever Snack Banane, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: Myprotein Gerstengraspulver, Arche Matcha, Milfina Milch 1,5% Fett, Senseo Café Latte. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|