Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2017
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 104,34g | Prot: 132,98g | Hh: 167,27g.
Aamiainen: Aldi Original Französischer Weichkäse, Milch 1,5%, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Spitzpaprika, Brunch Feine Kräuter, Rapsöl. Päivällinen: Aldi Original Französischer Weichkäse, Käsebrötchen, Vollkornbrötchen, Güldenhof Truthahn Salami Peffer, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Lidl Kochschinken, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser, Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken. lisää...
|
|
4132 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|