no se mueve a hacer cambios, llevo tres semanas con el mismo peso.
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77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1534 kcal
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Rasva: 48,44g | Prot: 117,74g | Hh: 160,47g.
Aamiainen: Quesillo, Canderel Canderel Clásico, Café, Tortilla de Maíz, Clemente Jacques Aderezo César, Lomo de Cerdo, Lechuga, Zanahoria, Brócoli, Ejotes. Lounas: Pretzels, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Salsa Roja, Nopales, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Frijoles Refritos, Arroz Blanco, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Yoplait Griego con Selección de Moras, Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein. Välipalat/Muut: Doritos Nachos (Bolsa), Palanqueta. lisää...
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vakaa paino
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tienes asistencia profesional?
06 heinä 17 jäseneltä: gamezshuffler
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REALMENTE NO EN FORMA....ASI COMO ASISTIR AL NUTRIOLOGO Y COSAS ASI NO....LO VOY HACIENDO POR CONSEJOS DE AMIGOS MEDICOS Y NECESIDADES ORGANICAS, ME A FUNCIONADO EN OCASIONES ANTERIORES, PERO PUES LOS ORGANISMOS CAMBIAN, EL METABOLISMO SE VUELVE PEREZOSO. CREO VOY QUE TENER QUE VISITAR ALGUN PROFESIONAL
06 heinä 17 jäseneltä: rexx_barral
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el problema de empezar sin una buena asesoría es que restringimos demasiado y obviamente cualquier cambio para bien hace la diferencia aunque no sea de elaborado de la forma correcta, pero esto pasa a factura cuando se estancan. Desconozco tus calorías diarias consumidas pero en caso de que sean bajas lo mas probable es que tengas que hacer refeed... lo mencione anteriormente
06 heinä 17 jäseneltä: gamezshuffler
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mis calorias diarias tengo un limite de 2200 pero en promedio consumo 1800 con un gasto calorico de 2300, sobre el refeed no me he animado a hacerlo por un padecimiento que tengo que es hipertrigliceridemia, el aumentar mi consumo de carbos, altera mis niveles de trigliceridos en sangre, y eso no me anima por eso trato de mantener a raya los carbos ingiriendo mas proteina.
gracias por tus cometarios!!
06 heinä 17 jäseneltä: rexx_barral
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hipertrigliceridemia solo ocurre en casos de obesidad y la solución es bajar de peso, por hacer 1 refeed no puedes volverte obeso o ganar grasa, es justamente lo contrario aparte de que estabiliza tus hormonas para que sigas bajando de peso con las mismas calorías
06 heinä 17 jäseneltä: gamezshuffler
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yo tenia de entendido que era asi trigliceridos y colesterol= personas obesas ...mi medico tratante, me menciona que existen personas que se vuelven productoras, que quiere decir esto que se producen los trigliceridos sin ser necesariamente obeso.... en un principio cuando me detectaron ese padecimiento efectivamente yo pesaba casi 100 kilos, por lo que con dieta logre bajar hasta 68 kilos, y se "normalizaron" (limite maximo 150) en 250 que es 100 mas de lo normal, y de ahi hasta la fecha ese es mi limite normal para mi, fuera de lo normal del estandar, por eso mi medico me mantiene a raya con los carbos, por que estos al hacer todo su proceso de transformacion terminan siendo trigliceridos y es ahi donde me pega....
06 heinä 17 jäseneltä: rexx_barral
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un medico no es un nutricionista, son 2 carreras completamente distintas, te recomendaría acudir con un nutriologo y comentarle ese problema para así contrastar ambas referencias, así como el nutriologo no estudio para recetarte una receta medica un medico no puede darte un plan alimenticio(o al menos no debería).
06 heinä 17 jäseneltä: gamezshuffler
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claro voy a tomar en cuenta tu recomentacion para ver que cambios hacer y adecuarme
07 heinä 17 jäseneltä: rexx_barral
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Painohistoria - rexx_barral
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