|
Расскажу про принципы моего почти ))) здорового образа жизни.
1.) 2 литра воды в день. Бывает и больше. Долго экспериментировала. Если пью меньше, то очень сильно отекаю.
2.) Три часа между основным приемом пищи и перекусом.
3.) Порция не больше 200 гр за один приём.
4.) Сон 7-8 часов. Это очень важно.
5.) Стараюсь проходить каждый день 3-4 км.
6.) Не ем продукты содержащие крахмал. Также молочку. Ну и конечно сладкое, мучное и дальше по списку))
7.) За час до сна выпиваю стакан бифидокефира со столовой ложкой клетчатки. Чередую с энтеросгелем, раз в четыре дня.
Вроде все перечислила))) 👌🏾
|
178 kcal
|
Rasva: 5,42g | Prot: 4,87g | Hh: 27,48g.
Aamiainen: Santa Maria Кокосовое Молоко, Кофе, Кускус (Вареный), Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|