|
...läuft :-)... liegt aber wohl am 12h-Arbeitstag gestern mit wenig Trinken und abends bis halb 11 12km Laufen/Walken nach hause ... abwarten
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3084 kcal
|
Rasva: 129,93g | Prot: 124,54g | Hh: 190,73g.
Aamiainen: Mondo Italiano Spinat-Ricotta Tortelloni, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: McDonald's Big Double Bacon Cheese. Päivällinen: Roter Tafelwein, Lorenz Chipsletten, Gouda, TiP Bockwürstchen, Laugenstange. Välipalat/Muut: Aldi Prosciutto Cotto, Freixenet Sekt, Ikea Softeis. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Trinken trinken trinken....muss mich auch immer nötigen.
07 heinä 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Marco, eigentlich nicht, aber gestern war einfach keine Zeit...
07 heinä 17 jäseneltä: vorhh13
|
Für's Trinken muss die Zeit genommen werden! 👋
07 heinä 17 jäseneltä: Viviace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|