Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2017
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 66,97g | Prot: 41,14g | Hh: 148,94g.
Aamiainen: Mococa Leite Semi Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café (Infusão). Lounas: Nestlé Nesfit Coco, Purilev Óleo de Canola, Cebolas, Jiló, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Churros, Pipoca Branca (em Óleo). Välipalat/Muut: Café (Infusão), Mococa Leite Semi Desnatado, Nestlé Biscoito Passatempo. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vaquiria andrade
|