Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2017
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 70,44g | Prot: 67,58g | Hh: 259,34g.
Aamiainen: Любятово Крекер Сырный, Махариши Гресини с Кунжутом, Рафинад, Печенье Сырно-Маковое, Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, We-Gym Теплый Салат с Говядиной, Ферреро Тик Так, Красные Вишни, Макдоналдс Мороженое Персик, МакКофе Яблочный Пирог, Макдоналдс Латте, Макдоналдс Шримп Ролл, Сыр Пармезан (Твердый), Сахар, Простоквашино Творог 9%. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, бег 14 км/ч 56 кг - 2 minuuttia, бег 12 км/x 56 кг - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
|
|