|
😃
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 38,70g | Prot: 89,30g | Hh: 119,40g.
Aamiainen: Mela, Caffè Macchiato. Lounas: Tonno in Acqua (in Scatola), Olio d'oliva, Cipolle, Uovo Sodo, Cetriolo (con Buccia), Couscous (Cotto), Pomodori. Päivällinen: Fave, Funghi Cotti (Grasso Aggiunto in Cottura), Lattuga, Arrosto di Maiale. Välipalat/Muut: Penny Markt Eiweiß-Brot (42g), Cetriolo (senza Buccia), Cipolle, Pomodori, Caffè Macchiato. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GabriAndre
|