Говорят, чувство сытости приходит через 20 минут, поэтому если ты съешь немножечко, чувство голода пройдёт через такое же количество времени, как если бы ты наелся до отвала. Разница между первым и вторым состоит лишь в количестве потреблённых калорий. Так стоит ли есть больше, если результат одинаковый? Нужно быть действительно занятым человеком, чтобы похудеть. Потому что тогда кушать будет некогда, и есть возможность делать это теми заветными маленькими порциями и через каждые 2-3 часа, как советуют диетологи. Я это называю, кушать как Дюймовочка. Занятая Дюймовочка.
|
1587 kcal
|
Rasva: 11,20g | Prot: 79,04g | Hh: 306,07g.
Aamiainen: Фасоль (без Соли, Отварная), Ярмарка Нут Вареный, Фасоль (без Соли, Отварная), Овсяная Каша на Воде, Ратибор Варенье Клубничное. Lounas: Ярмарка Нут Вареный, Фасоль (без Соли, Отварная), Фасоль (без Соли, Отварная), Апельсин. Päivällinen: Ярмарка Нут Вареный, Фасоль (без Соли, Отварная), Черешня, Черная Смородина, Фасоль (без Соли, Отварная). Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Черная Смородина, Черная Смородина. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christinegrace
|