Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 26,80g | Prot: 70,39g | Hh: 124,36g.
Aamiainen: Yeşil Acı Biber, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Lounas: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Pekmez, Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Välipalat/Muut: Şeftali, İncir, Karpuz, Badem, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cemile Sarı
|