Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 69,27g | Hh: 257,17g.
Aamiainen: Café, Pão Francês Integral. Lounas: Caldo Verde, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Pepino (Descascado), Beterrabas, Alface, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (Descascado), Alface, Pão Francês. Välipalat/Muut: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Qualitá Uva sem Sementes, Banana. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dayanepereira
|