Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 36,61g | Prot: 100,44g | Hh: 237,75g.
Aamiainen: Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Pâtes (Cuites), Saumon de l'Atlantique (d'Elevage), Banane, Bjorg Lait de Soja Vanille, Café. Lounas: Café Expresso, Florette Choux Fleur, Haricots Verts, Pain, Tomates, Radis, Blanc d'Oeuf Cuit, Concombre (Pelé), Carrefour Carottes Râpées, Cacahuètes. Päivällinen: Auchan Crème Légère 5%, Reflets de France Cancoillotte à l'ail, Pain, Moutarde, Florette Mâche, Steak Haché 5%, Tomates, Maïs, Auchan Carottes Râpées, Florette Choux Rouge, Carrefour Grains de Blé Précuit. Välipalat/Muut: Galettes de Riz Bio Boni Galettes de Riz Bio, Café Décaféiné. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - djjeffouille
|