Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 112,64g | Hh: 138,52g.
Aamiainen: Активия Йогурт Отруби и Злаки, Абрикосы, Сыр Российский, Дыня. Lounas: Абрикосы, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Сыр Российский, Сало, Куриное Филе. Päivällinen: Абрикос, Соевый Соус, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|