Päiväkirja - meli1446, 11 heinä 17

Kopf hoch und nicht das Ziel aus den Augen verlieren! Jeder hat so Tage, wo es mal schwer fällt und grad am Anfang, wenn man sich noch nicht an die Umstellung gewöhnt hat, kann das schon sein! Guck was du da machen kannst, daß es für dich passt: zB ein Glas Wasser oder Tee, kleine Zwischenmahlzeiten einplanen oder zuckerfreier Kaugummi - egal, hauptsache es passt für dich. Du schaffst das schon!💪 

Gegen Hunger hilft essen,einfach Lebensmittel essen die wenig Kalorien haben! Gemüse zb.  

Mir geht das heute ganz genau so. Gruselig ist das. :( 

Ja es ist nicht leicht auf Gemüse zu greifen wenn man doch so Lust auf was anderes hat 🤔😅 

Wenn du satt bist,dann hast auch kein Heißhunger!  

mir geht es heute auch so. Viel mehr Hunger oder eher Appetit als normal 

Ich esse Obst mit Joghurt, kein Heißhunger!  

Man muss langsam anfangen & wenn ein Rückschlag kommt, es das nächste Mal besser machen :) 

Hab selber das verlangen nur zu fressen und auch wenn ich zunehmen muss greife ich dabei auf Gemüse zurück, man hat einfach mehr davon :3 

Hallöchen! Ich kenne das! Es würde dir vielleicht schon helfen, wenn du anstatt Schoki zum Frühstück viel Obst ist, dazu vielleicht noch ein bisschen Joghurt und Haferflocken. Das sättigt viel besser und du bekommst nicht so eine heißhungerattack. Zu Mittag und abend würde ich dann lieber Gemüse essen. Du hast dann einfach viel mehr Menge und der Bauch ist länger voll. Ich persönlich kaufe auch gar keine Süßigkeiten oder Kalorienbomben mehr. Wenn ich dann so ne Attacke bekomme, kann ich es besser "aushalten". Aber ich kann dir Hoffnung machen, das wird weniger und du lernst auch es besser auszuhalten. =)  

Danke das ihr so liebe Tips habt 😂 abnehmen ist so schwer ich würde lieber zunehmen können. 😂😂🍔🍔🍟🥞🍕 aber ich muss dringend abnehmen bin viel zu fett seit meinen 2 Schwangerschaften hätte immer so 60 - 70 kg und jetzt ? 108 !!!!!!!!! 

Achtet drauf, dass ihr langsame Kohlenhydrate zu euch nehmt. Dann bleibt auch schnell der Heißhunger weg und der Blutzucker fällt nicht sofort wieder runter - go beans! 

Das wird schon ,ist halt heut ein blöder Tag . Morgen einfach wieder neu starten. Drück dir die Daumen 

Was man ist macht es aus, mit dem richtigen essen kann man Stunden ohne hungern sein. 

Durchhalten!!! Nur nicht aufgeben!! Schau dir alte Bilder an das hilft mir immer! Du schaffst das! ;) 

mir geht es im Moment genau so  

schlimm gell  

an den Punkt war ich auch vor ein paar tagen... Aber wie alles hier sagen und ich kann es nur bestätigen:halte durch packe es morgen neu an und dann sein eisern...Die Gesundheit geht vor 

Ja Gesundheit geht vor ! 

Geht nur über den "Kopf" keiner ist fremdgesteuert...alles Psyche