Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 28,18g | Prot: 40,66g | Hh: 142,19g.
Aamiainen: Domatesler, Yumurta Omleti, Kızarmış Çavdar Ekmeği. Lounas: Süt, Nestle Nesfit Tam Tahıllı. Päivällinen: Kühne Kornişon Turşusu, Domatesler, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Peynirli Pizza (36 cm, Kalın Kabuklu). Välipalat/Muut: Şeftali, Ülker Altınbaşak. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Arc Trainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|