|
Доброе утро!
Порадовалась отвесу -0,5 и поскакала 12 занятие. Сегодня было не так легко как вчера, но это из-за того что я весь вечер носилась по городу. Пришла уставшей, за ночь полностью не восстановилась. Но отзанималась по-честному, на максимуме возможностей. И приседы и выпрыгивания не пропускала, задумалась о том, что можно бы уже и отрывать ногу от пола во время ходячей планки. Но пока страшно)))
Очень радует, что во время выполнения упражнений появился баланс и я научилась держать в них равновесие) А то в самом начале мои прыжки на 180 градусов больше напоминали попытку бегства сбесившегося пасхального кролика) Я скакала по всему залу, теперь же прыгаю буквально на пяточке. Да и при махах ногами я больше не боюсь что-нибудь разнести)
|
1273 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 96,95g | Hh: 131,75g.
Aamiainen: Паштет из Куриной Грудки, Кофе с Молоком. Lounas: Мистраль Бурый Рис Отварной, Курица Вареная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Курица Вареная, Творог, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Välipalat/Muut: Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|