Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 128,11g | Hh: 174,10g.
Aamiainen: Президент Творог 0,2%, Гарнец Мука Гречневая, Сахар, Яйцо, Myprotein Кокосовое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Яйцо, Оливковое Масло, FanFan Ржаной Хлебец Батард, Помидоры, Kotanyi Масло Тыквенное, Шпинат. Päivällinen: Fazer Хлеб Ржаной Квартет, Ironman Протеиновый Батончик, Белый Тунец (в Воде, Консервы), Белый Тунец (в Воде, Консервы), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Välipalat/Muut: Главпродукт Сгущенка Вареная, Fazer Хлеб Ржаной Квартет, Нарезанная Ветчина, Кофе Эспрессо, Мороженое, Абрикос, Valio Молоко Обезжиренное, Нектарин, Valio Сыр Ольтермани 17%. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|