|
Вес стоит... уже 2 недели... Были нарушения в питании, но не критичные (без сладостей), да и тренер поменялся... Физически тоже какой-то упадок. Надо высыпаться, а пока не получается... Одно радует, что привеса нет, да и десяточку закрепить надо.
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 160,08g | Hh: 127,33g.
Aamiainen: Окей Виноград Черный, Яблоко Семеринка, Персики, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники с Овсяной Мукой. Lounas: Деревенское Молочко Сыр Рикотта, Куриное Филе Вареное, Салат Овощной. Päivällinen: Судак Запеченный, 4 Сезона Весенние Овощи. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Bio Баланс Кефирный 1%, Деревенское Молочко Творог 5%, Миндаль, Чернослив, Курага. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|