|
Доброе утро!
13 занятие пройдено. -100 отвес. Мелочь, а приятно)
Сегодня нарядилась на занятие в короткие шорты и бра, проследить за проблемными зонами и мотивировать себя напрягать живот. Черт, час напрягать живот - это жестко. Проблемные зоны... Так как процесс похудения в разгаре, а худеем мы неравномерно, зрелище презабавное. Сверху всё подтянуто: руки, плечи, грудь, верхний пресс, а ниже пупка - как будто пазлик от другого человека: нижний пресс под прикрытием, грёбаные абдопторы покрыты тоже слоем, внутренняя поверхность бёдер приводит в уныние( Ну хоть внешняя и ягодицы радуют)
А вообще, заниматься с зеркалами - то ещё приключение)
Начиталась про упражнение вакуум - все прям в восторге. Тоже охота включить, только бы найти куда приткнуть.
Ещё вчера нашла на сайте рецепт паштета из куриной грудки. Я в ВОСТОРГЕ!
|
1328 kcal
|
Rasva: 37,22g | Prot: 71,71g | Hh: 177,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Капуста Тушеная, Курица Вареная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Белая Долина Йогурт Злаки, Паштет из Куриной Грудки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Яблоко, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Aerobic - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|