Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 74,17g | Prot: 93,48g | Hh: 193,70g.
Aamiainen: Auchan Fromage Frais 0%, St Hubert Oméga 3, Sun Amandes Décortiquées, Auchan Bio Biscottes Complètes. Lounas: Auchan Bio Filets de Maquereaux au Naturel, Barilla Pesto Rosso, Courgette, Tomates, Poivrons Verts, Carottes, Oignons, Ail, Planta Fin Beurre, Auchan Bio Torsades Blé Entier. Päivällinen: Barilla Pesto Rosso, Courgette, Tomates, Poivrons Verts, Carottes, Oignons, Ail, Planta Fin Planta Fin Doux, Auchan Fromage Blanc 0%, Ananas, Auchan Bio Torsades Blé Entier. Välipalat/Muut: Sun Amandes Décortiquées, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Sun Amandes Décortiquées. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Run 1 - 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Clement02490
|