Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 14,36g | Prot: 47,83g | Hh: 157,08g.
Aamiainen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Designer Whey Protein - Peach. Lounas: Laugenbrezeln, Lidl Laugenbrötchen. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|