|
finally 5kgs down in 5 weeks. 5 more to go.
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
788 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 49,98g | Hh: 12,69g.
Aamiainen: Almonds. Lounas: Britannia Cheese Slices, Egg Omelette. Päivällinen: Egg Omelette, Mayonnaise, Cheddar Cheese (Reduced Fat, Pasteurised). Välipalat/Muut: Britannia Cheese Slices, Fresh Lime Juice, Boiled Egg. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Albert Arul Prakash
|