|
Instagram: @milennachalegre
' No dia que escolhi ser saudável, tudo se tornou mais leve e melhor'
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 57,52g | Prot: 161,43g | Hh: 182,79g.
Aamiainen: Pêra Portuguesa, Atlhetica Best Whey. Lounas: Cenouras, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Farelo de Aveia, Santa Clara Ricota Fresca, Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|