Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 86,54g | Prot: 196,12g | Hh: 139,03g.
Aamiainen: Капучино, Хлеб Черный, Помидоры, Черная Смородина, Zatecky Gus Пиво Светлое, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Свиная Корейка (Вырезка), Мясновъ Мороженое Пломбир 15%, Баклажаны Гриль, Запеченная или Жаренная Рыба, 4 Сезона Вишня без Косточки, Творог 5%, Батон, Кедровые Орехи, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|