Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2017
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 66,91g | Prot: 176,82g | Hh: 72,03g.
Aamiainen: Café, Canela, Kiwi, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Ovo. Lounas: Peito de Frango, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Laranjas, Ervilhas, Milho Verde, Quiabo, Cenouras, Alface, Tomates. Päivällinen: Café, Canela, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Copra Farinha de Coco (10g), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, New Millen 100% Whey Protein, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ovo, Banana Nanica. Välipalat/Muut: Ovo, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman, Gengibre, Chá (Infusão), Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Integralmedica Glutamina, Limão, Água. lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiolazuckert
|