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mein heutiger snack - der chiemsee :)
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1822 kcal
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Rasva: 44,26g | Prot: 110,53g | Hh: 270,33g.
Aamiainen: Erdbeeren, Aprikosen, Milch (Vollmilch), Fettarmer Naturjoghurt, Leinsamen, Aldi Trauben-Nuss-Müsli. Lounas: Schlagsahne, Kartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Bellasan Pflanzenmargarine, Ei. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Rucola, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Seefisch Seelachsfilet. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, Kartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Aldi Haferflocken, Marmelade, Fettarmer Naturjoghurt, Banane. lisää...
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3399 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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