|
уже есть понимание порции, примерно прикидываю, что и сколько на прием пищи. не вестить теперь главное на читмил))
|
2434 kcal
|
Rasva: 69,48g | Prot: 106,31g | Hh: 360,31g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Персики, Медовая Долина Мед Липовый, Яйцо, Масло Подсолнечное. Lounas: Медовая Долина Мед Липовый, Оливковое Масло, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Rummo Penne Rigate #66, Мираторг Котлета из Говядины. Päivällinen: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Сливы, Сушеный Инжир, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 9%, Красное Яблоко, Сливы, Сливы, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом. lisää...
|
|
3681 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Всё просто. Ваша порция должна быть граненый советский стакан😉Это примерно 250гр. 5 раз в день. И никаких гвоздей. Первое время позволяйте себе перекусывать фруктом, сухофруктом, хлебцом. Про читмил забудьте
26 heinä 17 jäseneltä: no_epoche
|
no_epoche да мне так гастроэнтеролог и расписал
перебираю но стремлюсь
01 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|