|
nach dem Sport gibts lecker Vollkornnudeln mit Gemüse, Garnelen und Buko
|
1688 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 68,63g | Hh: 197,83g.
Aamiainen: Honig, Alnatura Haferkleie, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Fruchtsalat. Lounas: Buko Balance 17%, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Gemüse, Aldi Garnelen, Vollkornnudeln. Päivällinen: Dinkelbrötchen, Extra Natives Olivenöl, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch, Aldi Bio Tomaten-Gemüsesaft, Tomaten. Välipalat/Muut: Leibniz Black'n White, Duplo Duplo, Merlot, Haribo Fruitmania Lemon. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|