Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 56,23g | Hh: 188,33g.
Aamiainen: Конфета, Ашан Буженина Запеченая, Хлеб, Чай. Lounas: Компот, Картофель Тушеный с Мясом, Морковь, Борщ. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Меридиан Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Горбуша, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Кофе, Рафаэлло Конфета, Банан. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|