Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 45,20g | Prot: 57,85g | Hh: 153,27g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Хлеб, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Свекла Вареная, Плов со Свининой, Картофельный Суп. Päivällinen: Пирожок с Капустой, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Чай, Клубника, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|