Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 25,90g | Prot: 39,27g | Hh: 162,89g.
Aamiainen: Малиновое Варенье, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Чай, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Котлета Рыбная, Хлеб, Компот из Сухофруктов, Картофельное Пюре, Сельдь Соленая, Щи с Мясом. Päivällinen: Простоквашино Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Мягкая Белая Булка. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|