|
Karen's scales: 11st 0.5lb, BMI 27.3, body fat 3st 7.5lb, fat 32%, water 49.6%
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2012:
|
1603 kcal
|
Rasva: 55,07g | Prot: 58,96g | Hh: 222,82g.
Aamiainen: Oat So Simple Honey, Milk (Nonfat). Lounas: Bakewell Tart, White Bloomer, Ploughmans Chutney, Welsh Rarebit. Päivällinen: Zero Points Soup, Lemon Tart Yoghurt. Välipalat/Muut: Belgian Choc, Bananas, Wotsits. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 10 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|