Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2017
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3127 kcal
|
Rasva: 120,87g | Prot: 107,45g | Hh: 339,02g.
Aamiainen: Innocent Super Smoothie Antioxidant, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: American Style Rinder Burger, REWE Beste Wahl Tortelloni Rindfleisch, REWE Salatmix Francesco. Päivällinen: REWE Beste Wahl Pasta Sauce Tomate-Mozzarella, REWE Beste Wahl Tortelloni Rindfleisch, Landbäckerei Buttertoast, Hähnchenburger. Välipalat/Muut: Milka Luflée Caramel, Tafelwein. lisää...
|
|
3762 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 26 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|