Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2010
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 78,30g | Prot: 93,28g | Hh: 242,34g.
Aamiainen: Skimmed Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dark Sweet Cherries. Lounas: plums, pret a manger tomato soup, avocado pear, prawns, wholemeal pitta. Päivällinen: butter, bread roll, dim sum, mushroom soup, prawn sandwich. Välipalat/Muut: blueberries, Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
|
4078 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|