Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 45,00g | Prot: 96,22g | Hh: 77,66g.
Aamiainen: Cafezinho, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Legumes Cozidos, Alface Americana, Carne de Panela. Päivällinen: Carne de Panela, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Banana Prata, Café com Açúcar, Paulista Iogurte de Frutas. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta ergometrica - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Poliana lisboa
|