Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 31,16g | Prot: 108,96g | Hh: 164,76g.
Aamiainen: Seitenbacher Dinkelflakes, Alpro Soya Sojamilch Light, Plattpfirsich, Magerquark, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss. Lounas: Gutsmuehle Hähnchen-Streifen, Wassermelone, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Päivällinen: ProLife Magnesium Brausetabletten, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alpro Soya Sojamilch Light. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - enduroengel
|