Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 73,22g | Prot: 90,03g | Hh: 203,29g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Mühlenschinken, Kaiser's Whole & Pure Brot, REWE Biarom Grüner Pfeffer. Lounas: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild, DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615. Päivällinen: Real Thai Gelbe Curry Paste, Exotic Food Fischsauce, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Aubergine, Kartoffeln, Grüne Brechbohnen, Sesamöl, Wan Kwai Kokosmilch Light, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Sponser Long Energy, GutBio Honig Cremig, REWE Bio Maiswaffeln, Darbo Rosenmarillen Konfitüre Extra, BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Trauben. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
@Cocktailnase: gestern abend, als ich nach dem Schwimmen heim kam, meinte Schatzi zu mir: "jetzt mußt Du aber bald die Bremse anziehen, nicht mehr so viel runter, sonst wirst du zu dünn" Ich war erstaunt und verwirrt, denn ich will noch weiter runter. Muß noch, um wieder ins Normalgewicht zu kommen. Da habe ich ihm auch von Dir erzählt, was Du geschafft hast...
(ich hoffe, das ist Dir nicht unangenehm).
Wir beide sind 1,76 cm groß, mein jetziges Ziel sind 75 kg.
20 heinä 17 jäseneltä: Reisefigur
|
Natürlich nicht. Kannst ihm auch mein Vorher/Nachher hier zeigen.
20 heinä 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|