Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 25,47g | Prot: 54,88g | Hh: 151,45g.
Aamiainen: Café, St. Dalfour Geléia de Morango, Pão Francês sem Miolo, Verde Campo Queijo tipo Cottage. Lounas: Batata Baroa, Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Couve-de-Folhas, Seletti Purê de Mandioquinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Välipalat/Muut: Bolo de Laranja, Agtal Barra de Mixed Nuts, Fazendinha Bananada, Banana Nanica. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|