Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2010
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 63,64g | Hh: 176,09g.
Aamiainen: Latte Coffee. Päivällinen: radishes, cheese, chili, chicken, blue cheese. Välipalat/Muut: tea, granola bar, banana, granola bar. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 44 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|